Những thói quen khiến da nhanh lão hóa

Category: Lối sống lành mạnh 109 0

Chỉ cần tránh xa những thói quen khiến da nhanh lão hóa sau, bạn sẽ có một cơ thể trẻ trung, đầy sức sống so với tuổi của mình.

Thức quá khuya

Tiến sĩ  Allen Towfigh, bệnh viện New York Presbyterian cho biết: Khi bạn thức khuya sẽ gây quầng thâm, có túi dưới mắt và làm thâm da. Vì vậy da dễ bị lão hóa sớm, nhanh già hơn. Vì thức khuya làm tăng nồng độ cortisol, ảnh hưởng đến sự phục hồi các tế bào của cơ thể và khó hấp thụ dinh dưỡng.

Bực tức và thù hận

Đây là một trong những thói quen xấu khiến da nhanh lão hóa. Theo một nghiên cứu của tạp chí y học hành vi của Hoa Kỳ, lòng hận thù sẽ làm tăng cortisol, một hormone gây ra stress. Lượng cortisol cao có thể gây ra tăng cân, tăng huyết áp, tăng đường máu, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và nhiều  bệnh khác.

Uống không đủ nước

nhung-thoi-quen-xau-khien-da-nhanh-lao-hoa

 

Uống không đủ nước là thói quen xấu, không chỉ làm bạn nhanh lão hóa mà còn ảnh hưởng đến trao đổi chất. Uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày khiến làn da trẻ trung hơn. Đủ nước sẽ giúp da mềm mại, có độ đàn hồi, hạn chế khô da, bong tróc và lão hóa da. Ngoài ra nên bổ sung các loại thực phẩm có nhiều nước như: dưa chuột, cà chua, bí xanh và cà tím, rau diếp….

Ăn quá nhiều đồ ngọt

Đây là một trong những thói quen xấu khiến da nhanh lão hóa vì ăn nhiều đồ ngọt sẽ làm tăng các nếp nhăn. Đồ ăn ngọt gây tích mỡ, khiến cơ thể tăng cân nhanh, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Chúng còn là nguyên nhân gây làm da mất đi độ đàn hồi, khiến da nổi mụn trứng cá và các vấn đề về da.

Dụi mắt

Thói quen tưởng chừng không liên quan nhưng lại khiến vùng da quanh mắt nhanh lão hóa. Theo chuyên gia da liễu Dennis Gross, dụi mắt làm giảm độ đàn hồi của da mắt, gây tổn thương các mao mạch, tăng tốc độ lão hóa da mắt. Giải pháp cho bạn là sử dụng khăn ấm hay túi trà ấm chườm mắt trong 10 phút khi mỏi mắt. Bạn cũng nên bôi kem dưỡng chứa vitamin K và D hoặc bổ sung thức ăn giàu hai vitamin giúp mắt sáng và không bị nếp nhăn.

Giảm cân nhanh trong thời gian ngắn

Nhiều người muốn giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn nhưng không hề biết rằng điều đó làm da lão hóa nhanh. Vì khi xuống cân quá nhanh, da bạn bị chưa kịp thích ứng với trọng lượng mới nên nhăn nheo và thiếu sức sống. Giảm cân ngắn hạn cũng làm giảm trao đổi chất, tổn hại cho tim.

Nằm sấp khi ngủ

Nhiều người có thói quen xấu này khiến da mặt lão hóa nhanh. Nằm sấp khi ngủ sẽ làm da mặt bị tổn thương do chịu đè nén, áp lực quá nhiều, thời gian nằm sấp lâu, khuôn mặt tăng ma sát với gối, dễ bị tổn thương collagen vĩnh viễn. Tốt nhất bạn nên nằm ngửa để giữ sự trẻ trung cho khuôn mặt.

Add Comment