Nếu biết điều này bạn sẽ ăn chuối ngay lập tức

Category: Uncategorized 104 0

Chuối là loại quả có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nếu biết được những lợi ích tuyệt vời của chuối, chắc hẳn bạn sẽ không quên bổ sung nó vào thực đơn hàng ngày của cả gia đình.

chuối-tốt-cho-sức-khỏe

Giúp trí não hoạt động hiệu quả

Trong chuối có chứa lượng kali dồi dào, giúp tốc độ truyền thông tin lên não nhanh hơn, trí não hoạt động linh hoạt hơn. Ăn chuối hàng ngày, giúp năng lực học tập được cải thiện và phòng chống được chứng suy giảm trí nhớ ở người già.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Chuối có thành phần chất xơ rất phong phú. Chính vì vậy, chuối có tác dụng nhuận tràng, làm giảm táo bón. Đặc biệt, trong chuối có chất pectin, có có tác dụng kích thích và hỗ trợ giảm thiểu các chứng bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như tiêu chảy, loét dạ dày, ợ chua,…

Tốt cho tim mạch, huyết áp

Trong chuối có chứa Kali và Natri – 2 chất làm giảm nguy cơ huyết áp cao và đột quỵ. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ “Chuối là nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin B6 – giúp phá vỡ một loạt axit amin mà các chất này ở nồng độ cao có liên qua đến nguy cơ bệnh tim mạch”.

Ăn chuối hàng ngày giúp giảm 50% nguy cơ đột quỵ ở người cao huyết áp.

Bổ sung vitamin C cho cơ thể

Chuối là loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C. Một quả chuối có thể cung cấp khoảng 17% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể. Ăn chuối hàng ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường chức năng miễn dịch và giúp da sáng đẹp.

Tốt cho mắt

Lượng Kali có trong chuối sẽ giúp trung hòa lượng muối trong cơ thể, giúp đôi mắt bạn không bị lão hóa sớm do áp lực học tập hay công việc.

Giảm bệnh thiếu máu

Trong chuối có chứa rất nhiều sắt, giúp làm giảm bệnh thiếu sắt bằng cách kích thích sản sinh ra hemoglobin.

Ngăn ngừa ung thư thận

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, những phụ nữ ăn 4-6 quả chuối một tuần giúp giảm 50% nguy cơ phát triển ung thư thận.

Giúp xương chắc khỏe

Trong chuối không có chứa nhiều canxi. Nhưng lại có nhiều fructooligosaccharides giúp cơ thể bạn có thể hấp thu canxi một cách dễ dàng, từ đó giúp cho xương luôn chắc khỏe.

Trên đây là những tác dụng tuyệt vời của trái chuối. Vậy bạn hãy bổ sung thực phẩm này vào thực đơn ngay hôm nay nhé!

 

 

Add Comment