Việc thường xuyên ăn quá no không chỉ gây nhiều rắc rối cho hệ tiêu hóa mà còn có thể dẫn đến béo phì, bệnh thận, loãng xương, suy nhược thần kinh,…

Các nguyên nhân dẫn đến ăn quá no

Các nhà chuyên môn sau nhiều năm nghiên cứu đã chỉ ra 5 nguyên nhân khiến mọi người thường ăn quá nhiều: ăn tiệc buffet (thức ăn phong phú cộng thêm tâm lý phải ăn nhiều cho đủ số tiền đã bỏ ra), tại những bữa tiệc dành cho giới doanh nhân (thời gian thường kéo dài khá lâu, nếu chỉ ngồi không sẽ rất vô vị nên mọi người ăn liên tục nên đã vô tình nạp quá nhiều thực phẩm), khi bạn bè họp mặt (thức ăn gọi nhiều, tâm trạng phấn khởi nên ai cũng ăn uống no say), do công việc quá bận nên nhiều người có thói quen ăn vội (theo nghiên cứu của các nhà khoa học, tính từ lúc thức ăn được đưa vào miệng, thời gian để não tiếp nhận tín hiệu no là 20 phút, song thực tế, có nhiều người thường ăn hết một bữa chỉ trong chưa đầy 10 phút, điều này dẫn đến việc họ ăn quá no trước khi não bắt được tín hiệu), do buổi sáng, thời gian ít, áp lực công việc lại lớn nên mọi người thường ăn uống qua loa, thậm chí là không ăn, đến tối, thời gian tương đối thoải mái, họ ăn ngon miệng hơn và ăn nhiều hơn.

Đi ăn tiệc hoặc ăn ở nhà hàng khiến bạn ăn nhiều hơn bình thường

Theo quy luật sinh học, dạ dày không chỉ có chức năng tiêu hóa mà còn có nhiệm vụ dự trữ cho những lúc thiếu lương thực. Tuy nhiên, do cuộc sống con người ngày càng được cải thiện nên không mấy ai bị đói nữa, dần dần chức năng dự trữ của dạ dày lại vô tình gây hại cho cơ thể, làm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, gây ra một số bệnh nguy hiểm:

Béo phì

Hiện nay, nhiều người có thói quen ăn những thức ăn giàu đạm và chất béo vừa khó tiêu hóa vừa gây dư thừa chất dinh dưỡng trong cơ thể, chúng sẽ được chuyển hóa thành mỡ gây béo phì dẫn đến nhiều bệnh về tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, viêm túi mật và hàng trăm căn bệnh đáng sợ khác.

Dạ dày

Việc ăn quá no thường xuyên sẽ khiến cho dạ dày và ruột phải làm việc quá sức, bị tăng thêm gánh nặng, làm giảm hiệu quả tiêu hóa. Các tế bào trên niêm mạc dạ dày có tuổi thọ khá ngắn, 2 -3 ngày sẽ tái tạo một lần. Nếu bữa ăn trước chưa được tiêu hóa hết, bữa ăn sau lại dồn tiếp thức ăn vào, thì dạ dày sẽ bị căng phồng, niêm mạc không có cơ hội hồi phục, dạ dày tiết ra nhiều dịch vị, phá hỏng niêm mạc gây ra bệnh đau dạ dày, viêm loét dạ dày.

Không kiểm soát đúng lượng đồ ăn nạp vào cơ thể thì bạn có nguy cơ mắc rất nhiều bệnh.

Đường ruột

Lượng mỡ dư thừa bị ách tắc trong ruột sẽ làm cho ruột bị tắc nghẽn, phân có màu đen kèm theo máu.

Mệt mỏi

Ăn quá no sẽ khiến phản ứng của não trở nên chậm chạp, tốc độ lão hóa của tế bào não diễn ra nhanh do khi ăn nhiều, máu trong cơ thể phải dồn về dạ dày và ruột để làm việc còn lượng máu lên não lại giảm khiến bạn thường xuyên ở trong trạng thái mệt mỏi, vật vờ muốn ngủ.

Ung thư

Ăn quá no sẽ làm giảm khả năng hoạt động của các gen ức chế tế bào ung thư, từ đó làm tăng khả năng mắc bệnh ung thư, đây là kết luận của các nhà khoa học Nhật Bản.

Bệnh Alzheimer

Các nhà khoa học Nhật Bản cũng chỉ ra hậu quả của việc ăn quá no thường xuyên khi còn trẻ sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer khi về nhà (tỷ lệ là 30 – 40%).

Loãng xương

Thói quen ăn quá no sẽ dễ làm xương mất đi chất khoáng, tăng nguy cơ bệnh loãng xương.

Thận

Hệ thống tiết niệu cũng phải bài tiết quá nhiều chất nonprotein nitrogen (NPN) khi bạn ăn quá no, làm tăng gánh nặng cho thận.

Theo vnexpress

zoloft cost with insurance100mg of zoloft for anxiety
non prescription ivermectinStromectol 3 mg tablets
buy prednisone with paypal Prednisone natural alternative
arimidex online bestellenAnastrozole generic cost