Rối loạn nội tiết tố dẫn đến mất cân bằng hooc môn và gây ra nhiều loại bệnh nguy hại. Hầu hết các trường hợp rối loạn nội tiết là do lối sống và môi trường. Nếu nghi ngờ bản thân đang bị rối loạn tiết tố, cần tránh xa 5 thực phẩm sau.

1. Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành chứa nhiều hợp chất giống estrogen, làm rối loạn hoạt động của tuyến giáp, gây ảnh hưởng đến quá trình kiểm soát hooc môn trong cơ thể. Ăn đậu nành thường xuyên sẽ dẫn đến rối loạn hooc môn giới tính, đặc biệt là nam giới. Biểu hiện là trầm cảm, tâm trạng thất thường, béo phì, teo cơ và vô sinh. Thay vì uống quá nhiều sữa đậu nành, hãy phân bổ hợp lý, uống cả sữa hạnh nhân, sữa ngô, sử dụng dầu dừa thay bơ thực vật và gạo thay đậu nành.

Sữa đậu nành cũng gây rối loạn nội tiết, đặc biệt là ở nam giới

2. Gia cầm

Thịt gia cầm tốt cho tim mạch nhưng lại có tác động rất xấu nếu bạn đang bị rối loạn tiết tố. Gia cầm chăn nuôi công nghiệp chứa lượng hooc môn đáng kể do chúng ăn các loại thức ăn công nghiệp chứa nhiều estrogen. Khi ăn nhiều các loại thịt này, cơ thể sẽ có khả năng rối loạn hooc môn. Do đó, có thể thay đổi thịt gia cầm bằng thịt lợn và thịt bò chăn thả, cá đánh bắt tự nhiên.

3. Phẩm màu công nghiệp

Phẩm màu có thể phá hủy hooc môn trong cơ thể. Bởi vì chúng thường được làm từ dầu mỏ. Đây là yếu tố gây rối loạn nội tiết. Do đó, để tránh làm rối loạn chức năng nội tiết, hãy tránh các loại phẩm màu hóa học, phẩm màu công nghiệp. Nếu có dùng, hãy dùng thực phẩm có màu lấy từ rau, củ, quả.

4. Cam thảo

Cam thảo là vị thuốc tốt nhưng nó lại chứa rất nhiều estrogen, gây rối loạn tiết tố. Thay vào đó, có thể sử dụng kẹo hồi, kẹo hạt thìa để thay thế cũng có tác dụng tương tự cam thảo, mà tác dụng của estrogen trong các thực phẩm này lại không quá mạnh.

Cam thảo có tính estrogen rất mạnh

5. Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa cung cấp canxi, vitamin D rất quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên, uống quá nhiều sữa lại làm nồng độ estrogen trong cơ thể tăng cao và có nguy cơ gây ung thư. Nghiên cứu tại các khu vực tiêu thụ sữa nhiều nhất thế giới cho thấy tỷ lệ ung thư vú và ung thư các bộ phận sinh sản tăng cao. Các chuyên gia cho biết, sữa cung cấp đến 60-80% lượng estrogen cần cho 1 người. Do đó, hãy sử dụng dừa, các loại hạt và men để có hiệu quả tốt hơn.

Cả 5 loại thực phẩm trên đều có lợi ích nhất định với sức khỏe, nhưng cũng không nên sử dụng quá nhiều. Và nếu cơ thể bạn đã đang dư thừa hoặc mất cân bằng hooc môn thì phải xem xét sử dụng các loại thực phẩm khác để thay thế.

Theo PositiveMed