Một cuộc sống khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần là niềm mơ ước của tất cả mọi người.
Ước mơ là vậy nhưng dường như cuộc sống hiện đại với những vất vả lo toan về tài chính, về tình cảm, … xảy đến như muốn hạ gục bạn. Những áp lực đó vô tình đã làm cho con người cảm thấy cuộc sống thật sự tẻ nhạt, mệt mỏi, chán nản, mất tin tưởng vào bản thân.
Vậy làm thế nào để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc? Trước hết, chúng ta hãy phân chia các lĩnh vực trong cuộc sống thành từng phần mà bạn cần kiểm soát như sức khỏe, tính cách, sự kết nối với cộng đồng và cuộc sống. Sau đây là 40 lời khuyên mà trang Bewell đã tổng hợp lại:
Sức khỏe:
1.Cung cấp đủ nước cho cơ thể.
2.Bữa sáng ăn cho mình, bữa trưa ăn cho bạn, bữa tối ăn cho kẻ thù.
3.Tăng cường ăn thực phẩm có nguồn gốc thực vật như rau củ quả, hạn chế thực phẩm đóng hộp.
4. Sống với 3 khẩu hiệu: năng lượng, nhiệt huyết và đồng cảm
5. Dành thời gian để suy ngẫm và cầu nguyện.
6. Tham gia các trò chơi càng nhiều càng tốt.
7. Ngày càng đọc nhiều sách hơn.
8. Mỗi ngày dành 10 phút để ngồi thiền.
9. Ngủ đủ 7 tiếng trong ngày.
Tính cách
10. Dành thời gian đi bộ từ 10 đến 30 phút mỗi ngày – và trong khi bạn đi bộ hãy mỉm cười.
11. Cuộc sống của mỗi người luôn không giống nhau vì thế đừng so sánh cuộc sống của mình với người khác.
12. Những thứ bạn không kiểm soát được thì đừng suy nghĩ tiêu cực về chúng mà hãy đầu tư năng lượng của bản thân cho thời điểm tích cực hiện tại.
13. Không nên làm gì quá mức vì việc gì cũng có giới hạn của nó.
14. Không nên quá hà khắc với chính mình, và cũng không để ai có thể đối xử với bạn như vậy.
15. Đừng lãng phí thời gian quý báu của bạn để buôn chuyện.
16. Khi còn tỉnh táo, hãy mơ ước thật nhiều.
17. Đừng tốn thời gian vào việc ghen tị. Bạn đã có những gì bạn cần rồi.
18. Hãy quên đi những chuyện đáng buồn trong quá khứ. Đừng cằn nhằn với người thân của bạn về những lỗi lầm đã qua của họ. Điều đó sẽ làm hạnh phúc hiện tại của bạn tan vỡ.
19. Đừng ghét bỏ một ai vì cuộc sống vốn rất ngắn ngủi.
20. Hãy sống với hiện tại và làm hòa với quá khứ.
21. Bạn chính là người chịu trách nhiệm về hạnh phúc của bạn.
22. Cuộc đời sẽ tặng bạn các bài học ý nghĩa và theo bạn suốt đời.
23. Mỉm cười và cười nhiều hơn.
24. Đừng quá hiếu thắng trong mọi cuộc tranh luận. Thỉnh thoảng hãy “đồng ý với những gì bạn không đồng ý”.
Sự kết nối trong cộng đồng
25. Liên lạc với gia đình thường xuyên.
26. Luôn giúp đỡ mọi người.
27. Hãy luôn vị tha đối với mọi người.
28. Dành nhiều thời gian cho những người già và trẻ em.
29. Mỗi ngày, hãy cố gắng khiến cho ít nhất ba người mỉm cười.
30. Không quá bận tâm về những gì người khác nghĩ về bạn.
31. Công việc sẽ không bao giờ chăm sóc bạn khi bạn đau ốm nhưng gia đình, người thân và bạn bè của bạn thì sẽ làm như vậy. Vì thế, hãy giữ liên lạc với những người thân của mình.
Cuộc sống
32. Làm những điều đúng đắn.
33. Loại bỏ bất cứ điều gì bạn cảm thấy không hữu ích, không đẹp hoặc không mang lại niềm vui.
34. Tha thứ là liều thuốc chữa lành tất cả mọi thứ.
35. Một việc dù tốt hay xấu thì cũng sẽ có lúc nó thay đổi.
36. Dù tâm trạng thế nào thì bạn cũng hãy ra khỏi giường, ăn mặc chỉnh tề và bước ra ngoài.
37. Điều tốt nhất rồi cũng sẽ đến với bạn.
38. Hãy luôn biết ơn việc mỗi sáng thức dậy mà bạn vẫn còn được sống.
39. Bạn luôn mong hạnh phúc, vì vậy, hãy cứ sống hạnh phúc.
40. Đừng quá gò bó mình, hãy tận hưởng cuộc sống!
Theo hanhphucgiadinh