Việc bạn uống quá nhiều hoặc quá ít nước, uống nhiều rượu bia, cà phê, ăn thực phẩm chế biến sẵn… đều có thể là nguyên nhân khiến bàng quang của bạn bị quá tải.

Uống quá nhiều hoặc quá ít nước

Lượng nước quá nhiều hay quá ít bạn uống trong ngày đều có thể kích thích bàng quang của bạn hoạt động quá mức. Nếu quá nhiều, cơ thể phải bài tiết liên tục, ngược lại, nếu quá ít thì cơ thể khó đào thải được chất độc dẫn đến nhiễm khuẩn. Theo các chuyên gia thì lượng nước lý tưởng nhất mỗi ngày bạn nên uống là 6 – 8 ly nước (tương đương 1.5 – 2 lít).

Rượu

Đây là thức bạn cần tránh nếu bạn không muốn bàng quang quá tải. Lý do là rượu có thể khử nước của cơ thể, ức chế sự kiểm soát quá trình bài tiết, từ đó bàng quang phải hoạt động quá mức.

Cafein

Cà phê, trà, soda, đồ uống có ga và sôcôla là những thức uống chứa một lượng lớn caffeine. Đây là một chất kích thích có tính lợi tiểu, có nghĩa là nó sẽ khiến bàng quang hoạt động tích cực hơn, quá trình bài tiết diễn ra thường xuyên hơn. Vì thế, tốt nhất nên giảm thiểu hoặc tránh nạp cafein vào cơ thể, nếu không từ bỏ được thói quen uống các đồ này, bạn có thể chuyển sang uống loại cà phê không chứa cafein và ăn sôcôla trắng có chứa ít cafein.

Hoa quả chứa axit.

Các loại trái cây có vị chua như cam, chanh, chanh, bưởi, dứa, cà chua… cũng có thể là nguyên nhân kích thích bàng quang hoạt động quá mức vì chúng có tính acid khiến cơ thể khó kiểm soát quá trình bài tiết.

Mận khô.

Mận khô có khả năng trị táo bón nhưng đây lại là một đồ ăn có khả năng gây kích thích bàng quang. Vì thế, để trị táo bón, thay vì chọn mận khô bạn hãy chọn các thực phẩm có chứa nhiều chất xơ thì sẽ tốt hơn.

Nước ngọt có ga

Nếu bạn quá lạm dụng thức uống này, cơ thể bạn sẽ khó kiểm soát được hoạt động của bàng quang khiến cơ quan này phải hoạt động liên tục vì sự bài tiết diễn ra thường xuyên hơn.

Đồ ăn cay

Đồ ăn cay không chỉ gây kích ứng niêm mạc dạ dày mà bàng quang cũng bị ảnh hưởng, gây ra một số triệu chứng không tốt. Để bữa ăn không nhạt nhẽo, bạn có thể sử dụng các loại thảo mộc, tỏi và các loại gia vị nhẹ khác để thay thế.

Một số chất tạo ngọt

Chất này có thể làm nặng thêm các triệu chứng và khiến cơ thể phải bài tiết liên tục vì thế mà không tốt với những người có vấn đề về bàng quang. Bạn nên tìm ra những chất ngọt an toàn hơn để thay thế.

Hành

Gia vị này cũng có thể gây khó khăn cho hoạt động của bàng quang. Để tránh điều này, bạn nên nấu chín hành trong quá trình chế biến để giảm giảm tác động của chúng.

Pho mát.

Các sản phẩm từ bơ sữa như kem chua, pho mát kem và pho mát cứng có ảnh hưởng khá nhiều tới hoạt động của bàng quang. Cách tốt nhất, bạn nên tìm ra những sản phẩm sữa có tác động tốt đến cơ thể và điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp.

Đồ gia vị.

Một số loại gia vị  như mù tạt, tương cà, nước sốt cà chua, tương, giấm cũng có thể làm cho bàng quang khó chịu vì chúng có chứa acid hoặc các chất kích thích khác.

Thực phẩm chế biến sẵn

Các hương vị nhân tạo, chất bảo quản và phụ gia sẽ kích thích bàng quang của bạn, khiến bàng quang phải hoạt động quá mức và gây ra các triệu chứng tồi tệ. Vì thế, hãy đọc cẩn thận nhãn dinh dưỡng trên thực phẩm và cố gắng dùng các thực phẩm tươi và nấu ăn ở nhà khi bạn có thể.

Theo chuabenh.info