Tăng cân là nỗi lo của tất cả phụ nữ. Vì thế chị em thường rất cẩn trọng trong ăn uống và sinh hoạt. Tuy nhiên, có rất nhiều người đột ngột tăng cân đột ngột mà không rõ nguyên nhân.

Cùng tham khảo những lý do dưới đây, rất có thể chị em sẽ tìm được đáp án cho mình

Mất cân bằng hormon

Khi hormone estrogen trong cơ thể bị giảm đi, phụ nữ có dấu hiệu tăng cân. Ngoài ra, mất cân bằng hormone còn khiến cơ thể khó chịu, tâm trạng thay đổi, tăng cảm giác thèm ăn. Những yếu tố này cũng ảnh hưởng tới việc tăng cân đột ngột.

Căng thẳng

Áp lực ở nữ giới thường cao hơn nhiều so với nam giới. Mà áp lực, căng thẳng lại khiến tuyến thượng thận tiết ra nhiều cortisol, nhằm giải tỏa thần kinh, ổn định tinh thần. Nhưng việc này lại dẫn tới tăng cân đột ngột.

Căng thẳng cũng là nguyên nhân khiến phụ nữ tăng cân đột ngột

Thói quen ăn uống xấu

Ăn uống chắc chắn sẽ ảnh hưởng tới việc tăng cân. Vấn đề là ăn uống như thế nào, chế độ ra sao mà thôi. Chị em nghĩ rằng bỏ bữa sẽ giúp giảm cân, nhưng thực ra không phải, điều này chỉ khiến cho cân nặng tăng lên nhanh chóng mà thôi. Ngoài ra các thói quen ăn uống xấu, thường xuyên ăn thực phẩm chứa nhiều calo cũng dẫn tới tăng cân nhanh.

Thuốc

Theo các chuyên gia, một số loại thuốc có tác dụng phụ là tăng cân. Do đó, nếu sử dụng không đúng liều lượng, quy cách thì sẽ xảy ra tình trạng tăng cân đột ngột. Do đó, khi dùng thuốc trầm cảm, tránh thai hoặc tiểu đường, chị em cần hỏi ý kiến bác sĩ về các tác dụng không mong muốn.

Insulin

Khi phụ nữ bước qua tuổi 35, nguy cơ tăng cân sẽ tăng lên khi ăn tinh bột. Trong tinh bột chứa nhiều đường và calo. Nếu sử dụng nhiều, thường xuyên thì sẽ làm cho các tế bào trong cơ thể kháng insulin.

Quá lười vận động

Lười vận động là nguyên nhân dẫn tới tăng cân đột ngột ở nữ giới. Do đó, cần vận động thường xuyên, tích cực, lành mạnh để quá trình trao đổi chất được diễn ra bình thường. Vận động còn giúp đốt cháy các tế bào mỡ dư thừa.

Lười vận động khiến cơ thể tăng cân nhanh

Tăng cảm giác thèm ăn

Những người ăn nhiều thì đều sẽ lên cân. Đặc biệt nguy hiểm nếu bạn tăng cảm giác thèm ăn. Ăn nhiều hơn, nạp nhiều calo vào cơ thể hơn nhưng năng lượng tiêu hao lại không tăng lên khiến lượng calo dư thừa chuyển thành mỡ, dẫn tới tăng cân.

Do lão hóa

Khi có tuổi, cơ thể bạn trở nên yếu hơn, không chỉ các cơ quan suy giảm chức năng mà thể lực cũng kém đi. Chị em sẽ không thấy hứng thú với các hoạt động thể chất nữa. Cơ thể dần trở nên ít vận động. Qúa trình chuyển hóa, trao đổi chất giảm, gây tăng cân đột ngột.

 Theo Boldsky/ Univadis