Nước dừa tuy bổ dưỡng nhưng nếu bạn quá lạm dụng sẽ bị phản tác dụng, đôi khi là có hại cho cơ thể.
Nước dừa là loại thức giải khát tự nhiên có tác dụng giải nhiệt rất tốt vào mùa hè rất tốt. Dừa có phổ biến ở các nước nhiệt đới.
Trong nước dừa chứa 0.3% protein, 0.2% chất béo, 4.7% đường (glucose, fructose), nhiều vitamin C, PP, các khoáng chất như kali (K), canxi (Ca), sắt (Fe), chloride có tác dụng bồi bổ cơ thể. Theo y học cổ truyền, nước dừa có tính hàn, vị ngọt, tác dụng khử phong, ích khí, làm mát, giải nhiệt độc cho cơ thể, làm đẹp da, tăng cường năng lượng,…
Không chỉ làm nước giải khát, nước dừa còn được sử dụng để điều trị bệnh trong một số trường hợp. Tại một số nước không có sẵn nước muối y khoa, nước dừa có thể được dùng làm dịch truyền tĩnh mạch hoặc làm nước điện giải để bù nước trong trường hợp bị mất nước do tiêu chảy .
Tuy nhiên nếu bạn có thói quen uống 3 – 4 quả dừa/ngày hoặc uống trong các trường hợp dưới đây thì không những không tận dụng được lợi ích của dừa mà còn bị phản tác dụng.
Nước dừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất có tác dụng bồi dưỡng cơ thể
Uống khi đi nắng về
Sau khi đi ngoài trời nắng nóng về bạn rất muốn uống bất cứ một thứ nước gì đó để giải tỏa ngay được cơn khát của mình hưng theo kinh nghiệm dân gian thì bạn nên loại nước dừa ra khỏi danh sách lựa chọn bởi: “Đi xa ngoài nắng, về nhà đứng uống nước dừa sẽ ‘trúng gió’”. Các triệu chứng thường gặp sẽ là cảm giác ớn lạnh, đầy bụng, sốt nhẹ, thậm chí có thể sốt cao.
Bạn chuẩn bị thi đấu hoặc tập thể thao với cường độ cao hoặc làm các công việc nặng nhọc đòi hỏi mất nhiều sức lực nếu uống nước dừa sẽ làm cho chân tay bị bủn rủn, giảm sức dẻo dai và độ nhạy của phản xạ.
Nếu muốn dùng nước dừa để giải khát, bạn cần phải ngồi nghỉ ngơi một chút cho cơ thể phục hồi năng lượng, uống từng chút một và không uống quá nhiều.
Uống quá nhiều
Bình thường chúng ta chỉ nên uống 1 quả dừa/ngày, cùng lắm là 2 quả. Nếu bạn uống quá nhiều nước dừa (3 quả trở lên/ngày) thì sẽ rất có hại cho cơ thể, nó sẽ càng làm giảm huyết áp, gân cơ trở nên mềm yếu.
Theo Đông y học, nước dừa (và một số loại trái cây chứa nhiều nước) thuộc bên âm, có nhiều thấp khí thường gây trở ngại cho hoạt động của trạng tỳ, nên nếu uống với lượng nhiều sẽ đưa khí thấp vào cơ thể làm rối loạn các chức năng hoạt động của cơ thể, làm sức khỏe suy yếu đi.
Hãy ngồi nghỉ cho cơ thể hồi phục năng lượng trước khi uống nước dừa
Những người không nên uống nước dừa
Vì những mặt trái trên của nước dừa mà những đối tượng sau nên hạn chế uống nước dừa, thậm chí là kiêng hẳn:
– Những người theo bác sỹ Đông y chẩn đoán là có thể tạng dạng âm như: da xanh tái, chân tay lạnh, bắp thịt mềm nhão, chân tay lạnh, hay bị đầy bụng, khó tiêu; hay bị rối loạn tiêu hóa.
– Những người bị bệnh trĩ, tụt huyết áp, thấp khớp,… là những bệnh thuộc thể hàn, nên kiêng nước dừa.
– Phụ nữ có thai ở tam cá nguyệt thứ nhất (3 tháng đầu): đây là giai đoạn các mẹ bầu hay có tình trạng ốm nghén, nước dừa sẽ làm trầm trọng thêm cảm giác khó chịu, hơn nữa nước dừa chứa nhiều chất béo nên sẽ khó tiêu hóa.
Theo songkhoe