Rất nhiều người chọn dưa hấu là loại trái cây để giải khát vào mùa hè nóng bức vì nó có vị ngọt mát, giúp thanh nhiệt, lợi tiểu.

Tuy nhiên, đây là là loại trái cây có tính hàn, vì thế, khi cơ thể đang bốc hỏa do thời tiết, cần lưu ý một số điều khi ăn loại quả này để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nhiệt lượng cao

Thành phần của dưa hấu hơn 94% là nước, nhưng lại có lượng đường rất cao. Quả có vị ngọt bình thường chứa khoảng 5% đường, nên đây là loại trái cây có nhiệt lượng cao, lượng calories là 250 kcal/kg. Khi bạn ăn 5 kg dưa hấu sẽ tương ứng với mức nhiệt lượng hấp thu vào cơ thể là 1250 kcal, tương đương lượng calo của 6 bát cơm. Với những trái dưa hấu có vị ngọt sắc thì độ đường sẽ cao xấp xỉ 13 ~ 14 độ thì nhiệt lượng lại càng cao hơn. Do vậy, người bị bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn dưa hấu vì nó không hề tốt cho tình trạng bệnh chút nào.

Dễ gây tiêu chảy

Với những người có hoạt động tiêu hóa bình thường có thể ăn nhiều dưa hấu và không bị táo bón hay tiêu chảy. Nhưng với người nào có thể chất suy hàn, đường ruột kém hay bị các bệnh liên quan đến dạ dày như viêm loét, sưng,… thì ăn dưa hấu sẽ rất hại cho sức khỏe. Do dưa hấu chứa nhiều nước, khi dung nạp vào cơ thể, lượng nước lớn này sẽ  làm loãng dịch vị dạ dày, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động tiêu hóa hoặc dẫn đến tiêu chảy.

Hại dạ dày, dễ dị ứng

Dưa hấu cung cấp nguồn dinh dưỡng khá phong phú, là trái cây lý tưởng cho ngày hè nóng. Nhiều người có thói quen để dưa hấu trong tủ lạnh, khi khát thì lấy ra ăn, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn không nên ăn nhiều dưa hấu để lạnh. Lý do là, dưa hấu bản chất đã có tính hàn, khi để lạnh, ăn vào sẽ làm tăng gánh nặng, gây áp lực cho dạ dày khiến dạ dày bị quá tải, về lâu dài sẽ rất có hại. Hơn nữa, ăn dưa hấu lạnh cũng giống như uống nước lạnh, có thể gây tổn thương đến hệ hô hấp, có thể kéo đến phổi gây ra các triệu chứng dị ứng như viêm họng, hắt hơi, chảy nước mũi.

Gây nóng trong người

Dưa hấu có tính hàn giúp thanh nhiệt, giải khát nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra chứng nóng trong người. Nghe có vẻ nghịch lý nhưng điều này hoàn toàn đúng, bởi dưa hấu giúp lợi tiểu, nhưng khi đi tiểu nhiều quá lại ảnh hưởng không tốt đến chất dịch trong cơ thể, khiến tay chân và tim bị nóng, gây khô miệng và cổ họng, mũi khô hoặc chảy máu.

Không nên ăn quá muộn

Người có hệ tiêu hóa kém không nên ăn dưa hấu vào buổi tối muộn, vì có thể bị đầy bụng, tiêu chảy, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Thời điểm ăn tốt nhất là sau khi ăn trưa và nghỉ ngơi một chút; hoặc ăn sau khi vận động thể thao nhằm bổ sung nước và tạo cảm giác sảng khoái, dễ chịu.

Theo suckhoedoisong