Thời tiết ngày hè oi bức, nóng nực khó chịu sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn ở trẻ. Đồng thời, chế độ chăm sóc trẻ không đúng đắn và khoa học của cha mẹ cũng là nguyên nhân khiến trẻ không thể tăng cân, còi cọc, suy giảm sức khỏe trong mùa hè. Dưới đây là 6 sai lầm cha mẹ cần tránh mắc phải.

Khẩu phần ăn không đủ vi chất dinh dưỡng

Điều tra dinh dưỡng cho thấy, khẩu phần ăn của trẻ em Việt Nam từ 2-5 tuổi hiện nay dù đã đáp ứng được 95% nhu cầu năng lượng, nhưng chỉ mới đáp ứng được 57% nhu cầu sắt và 65% nhu cầu vitamin A.

Nguyên nhân là do các bậc cha mẹ luôn cố gắng ép con ăn nhưng thực đơn ăn uống cho bé lại rất nghèo nàn, đơn điệu, thiếu các thức ăn động vật là nguồn cung cấp các vi chất dinh dưỡng có giá trị sinh học cao dẫn tới tình trạng trẻ em bị thiếu vitamin A, sắt và kẽm.

Đặc biệt, khi cơ thể trẻ không có đủ lượng kẽm cần thiết sẽ khiến sự chuyển hóa của các tế bào vị giác bị ảnh hưởng, gây biếng ăn do rối loạn vị giác. Điều này còn gây khó khăn cho quá trình phân chia tế bào, ảnh hưởng nghiêm trọng tới quá trình tăng trưởng của trẻ.

Vì vậy, bố mẹ cần chú ý bổ sung kẽm cho con thông qua các loại thức ăn như cá, tôm đồng, lươn, hàu, sò, lòng đỏ trứng gà, gan lợn, sữa, thịt bò, đậu nành, các loại hạt có dầu (hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng). Trẻ nhũ nhi nên cố gắng cho bú mẹ, vì kẽm trong sữa mẹ dễ hấp thu hơn nhiều so với sữa bò.

Giảm bớt chất bột đường

Do thời tiết ngày hè rất nóng nực nên nhiều bậc cha mẹ thường sử dụng bột sắn dây hoặc ninh đậu xanh, đậu đen để thay thế cháo cho bữa ăn của trẻ nhằm mục đích thanh nhiệt, dễ ăn và tiêu hóa tốt. Tuy nhiên, các loại thực phẩm này lại không hề phù hợp với sức khỏe của trẻ nhỏ bởi bột sắn hay các loại hạt đậu thường không có nhiều năng lượng như cơm, cháo.

Chế độ ăn thiếu hụt nặng lượng sẽ khiến cơ thể trẻ phải huy động các chất để sinh năng lượng cho bé thoạt động dẫn tới tình trạng bé bị giảm cân nhanh chóng.

Bữa ăn kéo dài quá lâu

Nắng nóng thường làm trẻ dễ biếng ăn, vì vậy mà thời gian cho một bữa ăn của trẻ trong mùa hè cũng thường bị kéo dài hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên cha mẹ không nên để bữa ăn của con kéo dài quá 45 phút bởi khi ăn quá lâu, thức ăn sẽ bị vữa và gây tình trạng rối loạn tiêu hóa cho trẻ.

Vì thế, thay vì cho trẻ ăn cùng một lúc, bố mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn ra nhiều thời điểm trong ngày. Điều này sẽ giúp trẻ dễ hấp thu dinh dưỡng hơn.

Ăn quá nhiều đồ ngọt

Với các loại như kẹo ngọt, kem, nước ngọt, hoa quả ngọt (mít, vải, nhãn…), cha mẹ không nên cho trẻ ăn quá nhiều. Chế độ ăn quá nhiều đồ ngọt có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến cơ thể dễ bị nhiễm khuẩn, mụn nhọt trên da. Thói quen này còn có thể gây ra thừa cân béo phì, rối loại chuyển hóa (bệnh tiểu đường).

Cho trẻ uống các loại lá để làm mát cơ thể

Cũng giống như bột sắn, đậu đen, đậu xanh, các loại lá thanh nhiệt như nhân trần, nụ hoa tam thất chỉ tốt và có tác dụng hiệu quả đối với người lớn. Đối với trẻ nhỏ, không nên sử dụng các loại nước này để thay thế cho nước lọc và sữa, cha mẹ chú ý cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày.

Trẻ dưới 2 tuổi cần phải ăn uống các thực phẩm nhiều năng lượng.

Uống nhiều nước ngọt có ga

Nước ngọt có ga được cảnh bảo có chứa nhiều chất gây hại cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Lượng đường trong một lon nước ngọt có ga thường rất lớn nhưng chỉ là năng lượng rỗng. Nếu mỗi ngày trẻ uống một lon nước ngọt có ga thì sau một năm trọng lượng cơ thể lên 6,75 kg. Ngoài ra, lượng axit phosphoric và lượng phosphate có trong nước ngọt có ga dễ gây loãng xương. Lượng caffein có trong đó cũng làm giảm khả năng tập trung của trẻ. Vì vậy các chuyên gia khuyến cáo cha mẹ nên hạn chế cho trẻ sử dụng các loại nước này để tránh gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho gan và thận của trẻ.