1. Chocolate đen
Ngoài giá trị dinh dưỡng, chocolate đen còn được biết đến là một loại thực phẩm giúp làm đẹp lý tưởng cho chị em. Loại thực phẩm này rất giàu canxi, sắt, vitamin A, B1, C, D, E, các chất chống oxi hóa, axit béo không no, flavanol và glycin giúp da sáng mịn, cung cấp độ ẩm cho làn da khô và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh năng mặt trời. Bạn có thể sử dụng chocolate đen như một loại mặt nạ làm sạch mụn, bôi lên môi để chống nẻ trong mùa khô.
2. Trà xanh
Trà xanh là một loại thức uống quen thuộc với nhiều người dân Việt Nam. Loại thực phẩm này giúp làm chậm quá trình lão hóa, trị nám, trị mụn, là loại mỹ phẩm dưỡng da tự nhiên hiệu quả, kinh tế. Bạn có thể sử dụng trực tiếp nước trà xanh bôi lên da mặt để chống nắng, pha nước trà với bột hoàng liên để làm mặt nạ trị mụn hoặc nước trà, thêm nước khoáng và đường làm dung dịch dưỡng da trước khi đi ngủ…
3. Ớt ngọt
Ớt ngọt không có vị cay, tính nóng như ớt ta. Vì vậy, chúng sẽ không gây mụn trứng cá cho da mà ngược lại khi sử dụng loại quả này hàng ngày bạn sẽ được cung cấp một lượng lớn vitamin C (một quả ớt ngọt 50g, đáp ứng 75% nhu cầu vitamin C của cơ thể) giúp thanh lọc, thải độc, làm đẹp da, hạn chế mụn trứng cá phát triển. Ớt ngọt cũng chứa nhiều chất xơ, vitamin B6 và carotenoid giúp ngăn ngừa nếp nhăn và tăng cường lưu thông máu, cho bạn làn da hồng hào, sáng mịn.
4. Cà rốt
Cà rốt chứa nhiều beta carotene (tiền chất của vitamin A), một chất chống oxi hóa rất mạnh, giúp làm mờ sẹo, vết thâm, hạn chế quá trình lão hóa của làn da. Đây cũng là một loại mặt nạ trị mụn hiệu quả. Bạn chỉ cần luộc chín cà rốt, nghiền mịn và thoa hỗn hợp lên mặt, massage trong 20 phút, các tinh dầu tự nhiên trong cà rốt sẽ đào thải các độc tố, giúp giảm mụn trứng cá trên da.
5. Tảo Spirulina
Tảo Spirulina là một loại thực phẩm tự nhiên có giá trị dinh dưỡng và làm đẹp cao. Loại tảo này cung cấp hàm lượng lớn các vitamin, chất khoáng như: A, nhóm B, E, D, K, sắt, canxi, kẽm… cùng các chất chống oxi hóa tự nhiên như: Phycocyanin, Chlorophyll, beta carotene… giúp làn da đẹp, sáng hồng, khỏe mạnh, và hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn trên da. Hỗn hợp Tảo Spirulina bột + dấm táo + mật ong làm mặt nạ tự nhiên trị nám rất hiệu quả.
Ăn thường xuyên các loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, giúp nâng cao sức khỏe tổng thể và có được làn da sáng mịn, khỏe đẹp.
Lệ Như