Muốn nâng cao tuổi thọ không nhất thiết bạn phải giàu có, phải bồi bổ bằng cao lương mĩ vị hay những loại thuốc trường sinh bất tử. Sau đây là những bí quyết giúp bạn làm điều đó.

Sống trong tình mẫu tử

Các nhà khoa học thuộc trường đại học Harvard (Mỹ) cho biết: có tới 91% những người không có mối quan hệ thân thiết với mẹ thường hay gặp những chứng bệnh nguy hiểm khi ở tuổi trung niên như cao huyết áp, nghiện rượu và bệnh liên quan đến tim mạch. Điều này chứng minh rằng, đối với những người được sống trong tình  mẫu tử gắn bó thì nguy cơ mắc những bệnh này sẽ giảm và có tuổi thọ cao hơn. Tuy vậy, với những người không may mắn mất mẹ từ sớm vẫn có thể có tuổi thọ cao nhờ những lối sống giản dị khác.

Lối sống giản dị giúp kéo dài tuổi thọ.

Đàn ông có hôn nhân hạnh phúc

Đã có nhiều nghiên cứu được tiến hành trên diện rộng với người thuộc các nhóm: hôn nhân hạnh phúc, đã ly hôn, tái hôn, sống độc thân mang đến nhiều kết quả khá bất ngờ. Nếu bạn có cuộc sống tình dục như ý muốn và một cuộc hôn nhân hạnh phúc thì sức khỏe của bạn cũng được nâng cao và có khả năng kéo dài tuổi thọ hơn. Kết quả các nghiên cứu cũng cho thấy, đàn ông có gia đình hạnh phúc sẽ sống lâu nhất; tiếp đến đàn ông độc thân sống lâu hơn những người đàn ông tái hôn.

Song, có một lưu ý quan trọng là: kết quả nghiên cứu trên lại chỉ đúng đối với nam giới còn phụ nữ, việc ly hôn hay sống độc thân không hề làm ảnh hưởng đến tuổi thọ của họ. Để lý giải điều này, người ta cho rằng, có lẽ do đàn ông khi buồn, sau ly hôn hoặc tái hôn thường tìm rượu bia, thuốc lá để giải sầu nên khó sống lâu.

Sống có đức tin

Một số nghiên cứu nhỏ được tiến hành trên những bệnh nhân sống đời sống thực vật cho thấy: những người có đức tin lớn vào một tôn giáo nào đó thường kéo dài được sự sống đến 4 năm sau khi đã rơi vào tình trạng sống thực vật. Tuy chưa đủ căn cứ để khẳng định chắc chắn nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng những hoạt động tích cực, hỗ trợ về mặt tinh thần và những hướng dẫn về đức tin có thể giúp giảm stress và mọi người có thêm mục đích để sống.

Thành đạt và nghỉ hưu muộn

Theo một số thống kê thì những người thành công trong công việc thường có tuổi thọ cao hơn so với những người không thăng tiến được. Và những người vẫn còn làm việc khi đã 70 tuổi thường sống lâu hơn những người đã về hưu bởi những người này vẫn còn sự đam mê và mục tiêu phấn đấu trong cuộc sống.

Sống vui sống khỏe ở tuổi già

Tinh thần lạc quan, thoải mái, thái độ sống tích cực cũng giúp bạn kéo dài được tuổi thọ thêm 7.5 năm. Nghiên cứu được tiến hành ở Ohio (Mỹ) với 660 người ở độ tuổi từ 50 tuổi trở lên đã chứng minh điều này. Những người bi quan về cuộc sống, về tuổi tác, về bệnh tật,… dễ bị đột quỵ và bệnh tim mạch.

Chơi đàn hoặc một nhạc cụ nào đó

Người về hưu và vui hưởng tuổi già nếu biết hoặc học chơi một loại đàn hay một nhạc cụ nào đó sẽ tăng tuổi thọ. Âm nhạc có tác dụng tốt cho tim mạch và thần kinh tâm thần. Nó giúp con người thư giãn, giải trí, lạc quan yêu đời…

Uống ít rượu mỗi ngày

Nếu bạn uống một chút rượu mỗi ngày sẽ giúp ích cho tim mạch, hệ tuần hoàn, không chỉ vậy còn làm tăng các mối quan hệ xã hội, chính vì thế mà bạn sẽ sống lâu hơn người không uống. Song, ngược lại, nếu bạn quá làm dụng những đồ uống này thì nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tim mạch và chết sớm là rất cao.

Ngủ mỗi ngày 7- 8 giờ

Ngủ giấc sâu trong 6 – 7 tiếng mỗi đêm cũng giúp bạn sống lâu hơn. Nếu thường xuyên ngủ nướng hoặc ngủ ít hơn 4 tiếng mỗi ngày thì tuổi thọ của bạn sẽ bị rút ngắn lại.

Chăm sóc cây cảnh

Hãy tận dụng không gian trong nhà bạn để trồng một số loại cây cảnh, việc chăm sóc chúng hàng ngày sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, tinh thần thư thái, giảm bệnh tật, nâng cao hiệu quả làm việc. Không chỉ vậy những loại cây này sẽ hấp thụ khí độc, nhả oxy giúp cho môi trường sống của bạn trong lành hơn.

Theo thanhnienonline

generic zoloft price at walmart100mg of zoloft for anxiety
generic stromectol ukStromectol 3 mg tablets
buy prednisone 20mg tablets Prednisone natural alternative
buy arimidex research chemicalsAnastrozole generic cost