Trà thảo mộc không chỉ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp bạn giữ nhiệt tốt hơn trong mùa đông.

Trong thời tiết giá lạnh của mùa đông, để tăng cường sức khỏe cho hệ miễn dịch hiệu quả cũng như để giữ ấm cho cơ thể bạn có thể dùng một số loại trà thảo mộc sau đây.

Trà xanh

Từ lâu, trà xanh đã trở thành thức uống dân dã, quen thuộc với người dân Việt,   mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, lá trà có chứa hơn 300 thành phần hóa học, trong đó TP (phenolic với Catechin là chính) có khả năng chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống béo phì hiệu quả đồng thời giúp cơ thể hấp thụ tanin và bài thải sắc tố đen tốt hơn, giúp da trắng mịn. Hơn thế nữa, chất EGCG trong lá trà còn có thể kìm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư phổi.

Những lợi ích mà trà xanh mang lại là không thể phủ nhận, tuy vậy bạn cũng không nên uống quá nhiều trong một ngày.

Trà xả

Công dụng của loại trà này được nhắc nhiều đến trong các bài thuốc dân gian  cổ truyền. Với sự kết hợp của lá sả, mật ong, quế, nước cốt chanh, lá bạc hà và một chút hạt tiêu, trà xả có công dụng chữa cảm lạnh và ho trong mùa đông. Loại trà này giúp thông mũi, mát họng, giữ ấm toàn thân và dịu cơn ho.

Trà bạc hà

Trà bạc hà không chỉ là một loại thức uống thông thường mà còn là một loại  trà thảo dược giúp bạn phòng ngừa được nhiều bệnh.

Lá bạc hà chứa vitamin B, canxi, kali giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, chống lại một số bệnh mùa đông thông thường như cảm lạnh, cảm cúm, ho khan,…  Thói quen uống một ly trà bạc hà hàng ngày sẽ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, giảm các cơn co thắt đường hô hấp.

Bạn có thể thêm một chút mật ong để thay đổi hương vị, ly trà của bạn sẽ thơm ngon hơn nhiều. Tuy nhiên, với trẻ nhỏ, hoặc bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp thì không nên dùng loại trà này.

Trà hoa cúc

Từ xưa, hoa cúc đã được xem như một loại thảo dược có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Dùng trà hoa cúc thường xuyên sẽ giúp cơ thể sảng khoái hơn, giảm căng thẳng, tâm trạng thư thái, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Uống trà hoa cúc trắng mỗi ngày sẽ giúp bạn chữa phong nhiệt cảm mạo, đau đầu, huyết áp cao, chóng mặt,… Trà hoa cúc vàng cũng thường dùng trong phòng cảm lạnh, cúm, viêm da, hoa mắt, chóng mặt,…

Theo Đông y, hoa cúc có tính mát, tác dụng thanh nhiệt nên những người tỳ vị hư hàn, hay lạnh tay chân, lạnh bụng, huyết áp thấp thì không nên dùng.

Hồng trà Nam phi (Rooibos)

Rooibos là loại trà thảo dược có nguồn gốc từ Nam Phi, còn khá xa lạ với người dân Việt Nam. Đây là loại trà thảo dược có lợi cho sức khỏe và không hề chứa caffeine.

Trong lá Rooibos chứa các khoáng chất như canxi, đồng, flo, sắt, kali hay magie cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, nó chứa hàm lương Flavornoid cao hơn 50 lần so với trà xanh. Đây là thành phần chống oxy hóa, có tác dụng giúp cơ thể chống lại sự gây hại của các gốc tự do đồng thời bảo vệ thành mạch máu, giảm nguy cơ dị ứng, duy trì sức khỏe não bộ và ngăn ngừa một số loại bênh ung thư nhất định.

Trà Lemon balm

Loại thảo dược này cùng họ với bạc hà, có mùi thơm dễ chịu, giúp giảm lo lắng, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ giấc ngủ.

Loại trà thảo mộc này cũng rất tốt cho những người mắc bệnh đau đầu, tim đập nhanh hay gặp các vấn đề tiêu hóa. Tùy theo sở thích mà bạn có thể thêm chút mật ong hay chanh vào để tăng hương vị.

Trà gừng

Vào mùa đông lạnh giá, một tách trà gừng sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh. Uống đều đặn 2 – 4 tách trà gừng mỗi ngày sẽ có tác dụng thông xoang, long đờm, hạn chế chất nhờn gây tắc nghẽn đường thở. Gừng có chứa chất có khả năng kháng virus và kháng khuẩn nên có lợi cho đường hô hấp. Bên cạnh đó, trà gừng cũng giúp khắc phục những sự cố liên quan đến đầy hơi, tiêu hóa kém, thậm chí cả ung thư ruột, rất có lợi cho sức khỏe dạ dày.

Theo trithuctre