Có những loại thức uống không chỉ đơn giản giúp bạn giải tỏa được cơn khát mà còn bổ sung cho cơ thể bạn nhiều dưỡng chất đặc biệt là chất chống oxy hóa.

Trà xanh

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản, nếu bạn uống nhiều hơn 3 ly trà xanh mỗi ngày thì tuổi thọ của bạn sẽ được kéo dài hơn. Đó là do trà trắng và trà xanh chứa hàm lượng khổng lồ chất chống oxy hóa EGCG có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh Alzheimer và bệnh ung thư. Ngoài ra chất chống oxy hóa catechin trong thức uống này cũng bảo vệ mắt không bị tăng nhãn áp.

Một nghiên cứu khác cũng chứng minh được rằng người cao tuổi uống nhiều trà xanh cũng giảm 76% nguy cơ tử vong sớm vì bệnh tim, nguy cơ bị ung thư đại trực tràng giảm 31%.

Thường xuyên uống trà xanh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư.

Cà phê

Uống quá nhiều cà phê quả thật là không có lợi song nếu uống với lượng vừa phải (3 ly mỗi ngày) thì lại cho kết quả ngược lại, bạn sẽ tránh được nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Lý do là cà phê rất giàu chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật. Nghiên cứu khoa học cho thấy người trong độ tuổi từ 65 – 88 tuổi bị khiếm khuyết nhận thức nhẹ nếu có lượng caffein trong máu cao sẽ không bị phát triển thành bệnh Alzheimer hoàn toàn trong vòng 2 – 4 năm sau.

Rượu

Một số nghiên cứu khoa học phát hiện ra rằng rượu vang đỏ có chứa polyphenol, chất có khả năng kích thích gien chậm lão hóa tế bào. Một lượng vừa đủ rượu vang đỏ, khoảng 2 ly mỗi ngày có thể giúp bạn phòng chống nhiều bệnh do lão hóa như bệnh tim, Alzheimer, tiểu đường, béo phì, hư răng, một số loại bệnh ung thư.

Các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra rằng, chất được chiết xuất từ hạt nho và rượu vang đỏ làm chậm lại quá trình sinh trưởng của các vi khuẩn gây bệnh về nướu răng trong miệng. Thức uống này còn có thể bảo vệ da, làm giảm các tổn thương tiền ung thư. Bên cạnh đó, resveratrol còn giúp cải thiện hoạt động ở người cao tuổi, phòng chống các bệnh đột quỵ.

Bia

Uống bia ở chừng mực cho phép có thể giúp ích cho xương. Đó là nhờ chất silicon có nhiều trong các loại bia trên thị trường giúp xương chắc khỏe.

Silicon có tác động lên mật độ khoáng xương ở người và việc bổ sung silicon giúp tăng mật độ xương ở phụ nữ. Không chỉ vậy, chất này còn giúp cơ thể giảm hấp thu aluminum tác động xấu đến mô não. Bia rất tốt cho người viêm khớp, theo một số nghiên cứu, mỗi tuần, phụ nữ uống một ít bia trong thời gian dài sẽ làm giảm nguy cơ bị viêm khớp dạng thấp 31%.

Bia còn làm giảm nguy cơ bị sỏi thận, với 1- 2 cốc bia mỗi ngày thì nguy cơ sỏi thận giảm đến 21%. Lý do là bia giúp cơ thể giữ nước và canxi chậm giải phóng ra từ xương hơn, ít tạo thành sỏi trong thận hơn.

Song việc uống có kiểm soát là điều quan trọng nhất, vì uống hơn 2 cốc bia mỗi ngày lại làm tăng nguy cơ gãy xương.

Nước ép củ cải

Củ cải đường chứa lượng nitrat lớn giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não, đặc biệt ở phần thùy não, bộ phận có liên quan đến chứng mất trí. Thêm nữa, nitrat trong củ cải là chất tự nhiên, tốt cho tim mạch và giúp máu lưu thông tốt hơn. Củ cải còn giúp làm giảm huyết áp, tăng cường sự dẻo dai, phòng chống sưng viêm.

Theo suckhoedoisong