Đối với những cặp vợ chồng hiếm muộn, ngoài chế độ sinh hoạt hợp lý thì việc bổ sung các thực phẩm có công dụng tốt với cơ quan sinh sản là điều cần thiết.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tất cả những gì mà bạn ăn, uống đều có ảnh hưởng trực tiếp đến toàn bộ các cơ quan trong cơ thể bạn từ tế bào, máu, và cả hooc-môn. Vì vậy nếu như vợ chồng bạn đang mong chờ em bé đến với gia đình, hãy tham khảo 7 thực phẩm quý giá mà chúng tôi kể ra dưới đây. Không chỉ ngon mà chúng còn là những thức rất phổ biến và không hề đắt đỏ.

Hàu

Loại hải sản này có chứa một lượng lớn chất kẽm (Zn). Kẽm chính là dưỡng chất quan trọng trong việc nuôi dưỡng tinh trùng và trứng khỏe mạnh. Vậy nên nếu muốn việc thụ thai được nhanh chóng, bạn nên chịu khó sử dụng thực phẩm này thường xuyên. Nếu là người bị dị ứng hoặc không ăn được hải sản, bạn có thể thay bằng hạt bí ngô hoặc ngũ cốc.

Cam

Là loại quả được xếp vào top thực phẩm cung cấp nhiều Vitamin C cho cơ thể, cam cũng được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao trong thực đơn để chữa hiếm muộn. Tuy nhiên, bạn đừng nên lạm dụng các sản phẩm công nghiệp hương cam mà nên ăn hoặc uống nước cam tươi mỗi ngày. Vitamin C cũng rất tốt cho việc cải thiện sức khỏe làn da của bạn. Ngoài cam ra, bạn có thể tiêu thụg kiwi, berries, bông cải xanh.

Chuối

Chuối là loại quả được trồng rất nhiều ở Việt Nam, bạn có thể tìm mua chuối tại bất cứ đâu, vào bất cứ mùa nào, vì vậy mỗi ngày hãy ăn một vài quả chuối nhé. Chuối có chứa rất nhiều vitamin B6, loại vitamin có lợi cho việc thúc đẩy hooc-môn giúp ích cho việc thụ thai ở phụ nữ. Không chỉ thé, chuối còn giúp tăng chất lượng tinh trùng ở nam giới.

Đỗ đen

Loại thực phẩm này rất hữu ích cho người có vấn đề về miễn dịch và hội chứng buồng trứng đa năng. Chất xơ trong hạt đỗ đen giúp điều chỉnh đường huyết và tăng khả năng thụ thai hơn.

Trứng

Khoa học đã chứng minh được công dụng to lớn của trứng đối với phụ nữ muốn sinh con. Thực phẩm này chứa một lượng lớn vitamin D. Việc thiếu hụt loại vitamin này ở nữ giới được các nhà khoa học xem là một trong những nguyên nhân gây hiếm muộn. Ngoài ra, trứng còn chứa chất béo omega-3 và vitamin B12, đây là 2 nhóm chất hỗ trợ thiết yếu cho việc bảo vệ thai nhi tránh khỏi các khuyết tật bẩm sinhi.

Tỏi

Dù chỉ là một loại gia vị thông thường, song tỏi lại chứa nhiều tinh chất tuyệt vời có thể giúp ích cho các cặp vợ chồng muốn có con sớm. Tỏi có rất nhiều selen và vitamin B16. Trong đó, selen có công dụng làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới và ngăn ngừa sự đứt đoạn nhiễm sắc thể (nguyên nhân gây sảy thai sớm);  vitamin B16 giúp điều chỉnh hooc-môn và tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và thai nhi.

Ớt

Gia vị này giúp gia tăng dòng chảy của máu đi khắp cơ thể, nhờ đó cơ quan sinh sản được cung cấp đủ nhưng thứ lành mạnh nhất đáp ứng nhu cầu thụ thai. Không chỉ vậy, ớt còn kích thích sản xuất endorphin, có tác dụng giảm stress, tăng hooc-môn hạnh phúc. Ngoài ra, ớt cũng chứa nhiều Vitamin C, giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.

Theo trithuctre