Cuộc khảo sát được thực hiện trên 3000 phụ nữ ở Mỹ cho thấy, những người hạnh phúc có những thói quen giống nhau. Nếu bạn đang tìm kiếm một cái nhìn mới, thái độ tích cực hơn trong cuộc sống, hãy thực hiện 5 bước được họ chia sẻ sau đây để loại bỏ tiêu cực và có được hạnh phúc trọn vẹn.
1. Đừng so sánh bản thân với người khác
Hãy học tập những người tài giỏi sẽ giúp bạn hoàn thiện bản thân, mang đến những tác động tích cực. Nhưng đừng vì thế mà tự ti, so sánh mình với những người giỏi giang hơn bạn. Mỗi người đều có một giá trị riêng, bạn có những thứ mà những người tài giỏi không có và ngược lại. Luôn yêu và quý trọng bản thân sẽ giúp bạn tự tin và hạnh phúc hơn trong cuộc sống.
2. Không nói những điều tiêu cực
Bạn không thể tránh được những điều không vui trong cuộc sống. Khi gặp chuyện buồn phiền, thay vì suy nghĩ tiêu cực, tự trách bản thân, những người hạnh phúc lựa chọn cho mình cái nhìn lạc quan và cách giải quyết vấn đề tích cực, nỗ lực để vượt qua khủng hoảng. Họ luôn tránh nói những câu nói không vui, ngay cả khi buồn và thường xuyên dành tặng cho nhau những lời khen ngợi để cải thiện tâm trạng mỗi ngày.
3. Bày tỏ lòng biết ơn
Biết ơn những việc người khác đã làm cho mình và gửi lời cảm ơn đến họ sẽ mang lại niềm vui cho bạn và người giúp mình. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, thể hiện lòng biết ơn sẽ quyết định 25% hạnh phúc của bạn. Thường xuyên bày tỏ lòng biết ơn của bạn với những người yêu thương, lưu giữ lại những lời cảm ơn chân thành đó và nhớ lại chúng khi bạn có những suy nghĩ không tốt về người đó, là cách giúp bạn trải qua những khủng hoảng tâm lý dễ dàng và trân trọng những người xung quanh.
4. Nói xin lỗi
Nói lời xin lỗi là một trong những việc làm khó khăn nhất, đặc biệt là khi bạn cảm thấy nó không xứng đáng. Tuy nhiên, giữ mối hận thù với những người bạn không thích sẽ làm tiêu hao phần lớn năng lượng của bạn, mang lại những suy nghĩ tiêu cực và khiến tâm trạng tồi tệ hơn. Không bao giờ là quá muộn để hàn gắn tình cảm, khi bỏ qua và nói lời xin lỗi bạn sẽ nhận ra được tầm ảnh hưởng to lớn của nó đến hạnh phúc.
5. Hãy dành thời gian nhiều hơn cho bản thân
Đôi khi thật khó để nói “không” với người khác bởi vì bạn không muốn làm mất đi sự vui vẻ và hạnh phúc của họ. Tuy nhiên, nếu bạn dành quá nhiều thời gian cho những người xung quanh thì bạn sẽ làm mất hạnh phúc của chính bản thân mình. Hãy phân bổ thời gian hợp lý, dành thời gian nhiều hơn cho bản thân, ít nhất 1 hoặc 2 lần/tuần để suy nghĩ và tìm những khoảng lặng cho tâm hồn.
Thúy Hằng