Gia đình bạn sắp có một chuyến du lịch dài ngày? Đừng quên chuẩn bị một số đồ ăn nhẹ, tiện dụng để phục vụ các thành viên trong nhà nhé.

Đi du lịch vào các dịp nghỉ lễ dài ngày hay kỳ nghỉ hè, để đảm bảo tiết kiệm kinh phí và an toàn cho sức khỏe, bạn nên mua sẵn một ít đồ ăn nhẹ, cần thiết cho chuyến đi của mình. Những thức ăn này vừa tiện sử dụng, vừa nhẹ, vừa dễ mang lại là nguồn bổ sung năng lượng kịp thời và hữu ích, sức khỏe của bạn sẽ đảm bảo duy trì được sự dẻo dai để tham gia các hoạt động vui chơi yêu thích.

Thực phẩm ngũ cốc

Ngũ cốc là thực phẩm rất hữu ích cho cơ thể chúng ta, đặc biệt là ngũ cốc nguyên cám, giúp duy trì nguồn năng lượng thiết yếu cho cơ thể.

Bạn có thể mang theo loại bánh quy giòn được làm từ ngũ cốc hoặc gói ngũ cốc nguyên cám bổ dưỡng để sử dụng bất cứ lúc nào cần, chúng vừa cung cấp cho bạn dưỡng chất vừa giúp bạn tạm thời chống lại cơn đói sau khi đi tham quan hoặc tham gia các trò chơi mệt nhoài. Vì chứa lượng chất xơ dồi dào nên khi dùng thực phẩm này bạn sẽ cảm thấy nhanh no và no lâu hơn.

Trái cây tươi

Bạn có thể mua sẵn một ít hoa quả tươi từ nhà hoặc trên dọc đường đi. Để tiện dùng thì cách đơn giản nhất là bạn cắt gọt sẵn và bảo quản trong những hộp nhỏ để dễ dàng lấy ra khi đang di chuyển hoặc khi đi đến những điểm xa trung tâm. Bạn nên chọn những trái cây bổ dưỡng, dễ bảo quản, để được lâu như mít, chôm chôm, dứa, xoài,…

Thịt bò khô và xúc xích

Đây là những món ăn vặt được nhiều người yêu thích, đặc biệt là các bạn nhỏ vì hương vị hấp dẫn, thơm ngon. Với những gia đình có trẻ con đi du lịch dài ngày cùng thì đây là hai món ăn không thể thiếu được. Hơn nữa, chúng cũng dễ bảo quản và dễ mang đi, không quá cồng kềnh.

Tuy nhiên, bạn nên lưu ý chọn những thực phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, tốt nhất là của những hang có uy tín trên thị trường.

Các loại hạt

Hạt dẻ, hạt hướng dương, hạt điều, hạt óc chó, lạc,… là những loại hạt chứa đầy đủ lượng protein, chất xơ và chất béo cần thiết có lợi cho sức khỏe của bạn, cung cấp cho bạn năng lượng để tham gia thoải mái vào các hoạt động vui chơi giải trí khi đi du lịch. Khi quyết định lựa chọn những thực phẩm này cho kỳ nghỉ dài ngày của mình bạn nên mua chúng ở những địa chỉ đáng tin cậy, được đóng gói cẩn thận, chú ý đọc kỹ hạn sử dụng, hãng sản xuất.

Phô mai ít béo

Trong những kỳ nghỉ, bạn thường không kiểm soát được cân nặng của mình bởi bạn có thể bị hấp dẫn bởi những thực phẩm tại điểm du lịch, mà những đồ này chưa chắc đã cung cấp đủ cho bạn những dưỡng chất cần thiết và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Để tránh những nguy cơ này, bạn nên mang theo một chút phô mai ít béo. Thực phẩm này cung cấp canxi, protein cho cơ thể bạn.

Theo vnexpress