Mùa hè là mùa của nắng nóng, nhiệt độ luôn ở mức cao nên thường gây cảm giác khó chịu và mệt mỏi. Mọi người, nhất là chị em phụ nữ nên thường xuyên bổ sung các loại đồ uống vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp bảo vệ nhan sắc của mình.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là thức uống rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của phái nữ. Trong đậu nành có chứa nhiều protein, acid béo, khoáng chất, vitaim và chất xơ. Đặc biệt là không chứa cholesterol. Không chỉ giúp giải khát, uống sữa đậu nành thường xuyên còn giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, làm chậm quá trình lão hóa, dưỡng trắng da và nuôi tóc khỏe mạnh một cách vô cùng hiệu quả. Do vậy, trong mùa hè nóng bức, chị em hãy bổ sung sữa đậu nành đều đặn hàng ngày để mang lại những lợi ích to lớn cho cơ thể của mình.

Trà xanh

Trà xanh là loại đồ uống dân dã, giàu vitamin và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Trong trà xanh có chứa EGCG, là chất chống oxy hóa, giúp làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể. Mỗi ngày uống từ 3 – 4 cốc trà xanh làm bạn có thể giúp bản thân mình giảm 31 % nguy cơ mắc các bênh tim mạch so với  những người uống ít hoắc không uống trà. Hơn nữa, thường xuyên uống trà xanh cũng giúp chị em có làn da và vóc dáng đẹp hơn.

Sinh tố cải xoăn

Cải xoăn và một số loại rau lá xanh thẫm khác (rau bina, cải làn, cải xanh) là những thực phẩm bổ sung cho cơ thể lutein, vitamin A, C, K, canxi, kali,…Các chất này giúp cơ thể ngăn chặn các tế bào ung thư, đồng thời giúp giải nhiệt ngày hè, làm đẹp da, đẹp tóc, răng nướu khỏe mạnh. Chị em phụ nữ nên thường xuyên bổ sung sinh tố cải xoăn vào thực đơn của mình.

Sinh tố hạt lanh

Hạt lanh vốn được biết đến với công dụng cải thiện sức khỏe cho trái tim. Chị em có thể xay nhuyễn hạt lanh, sau đó trộn với sinh tố để giúp cải thiện sức khỏe.

Sữa hạnh nhân

Hạnh nhân chứa các chất béo tốt cho cơ thể. Tiêu thụ hạnh nhân thường xuyên sẽ giúp  giảm lượng cholesterol xấu trong máu, giúp tim hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, sữa hạnh nhân còn giúp chị em có làn da mịn màng và trắng sáng hơn.

Một ly vang đỏ khoảng 120ml

Một ly rượu vang đỏ (khoảng 120ml) được công nhận là đồ uống có tác dụng tốt với tim mạch và làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể. Uống đúng lượng vang đỏ cho phép, chị em phụ nữ sẽ có làn da hồng hào, đầy sức sống.

Nước ép cà chua tươi

Cà chua có chứa một thành phần rất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp phụ nữ, đó là chất lycopen. Đây là một chất chống oxy hóa, có công dụng ngăn chặn sự hình thành vàphát triển của các tế bào ung thư. Ngoài ra, uống nước ép từ cà chua tươi còn giúp chị em phụ nữ duy trì làn da trắng hồng.

Sinh tố chuối

Sinh tố chuối là một trong những đồ uống mà chị em được khuyên dùng hàng ngày. Nó không chỉ có giúp giải khát, làm đẹp da mà còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng của cơ thể vào mùa hè. Bạn hoàn toàn có thể thêm vào cốc sinh tố chuối một ít rau bina, dâu tây để tăng cường canxi, giúp xương luôn chắc khỏe.

Thùy Linh