Trái cam là một loại quả phổ biến có quanh năm, tuy nhỏ bé nhưng nó lại có những công dụng to lớn cho sức khỏe con người  đặc biệt là với trẻ em.

Trong trái cam có chứa chất chống oxy hóa và phytochemical tăng cường hệ tiêu hóa và miễn dịch cho cơ thể. Cụ thể, mỗi 100gr  trái cam chứa 87.6g nước, 1.104 microgr carotene, 30 mg vitamin C, 10.9gr chất tinh bột, 93 mg Kali, 26mg canxi,… giá trị năng lượng là 48kcal. Do vậy trái cam được coi là tiên dược với một số bệnh của trẻ nhỏ.

 Quả cam giúp trị ho an toàn và hiệu quả cho trẻ.

Trị ho

Bạn rửa sạch cam, cắt bỏ phần núm quả, lấy đũa nhọn xuyên vào quả cam sau đó nhét muối vào trong ( khoảng 1 thìa muối), trộn tan.

Cho cam vào nồi hấp cách thủy 15 phút hoặc cho vào lò vi song quay 10 – 15 phút. Sau đó để nguội rồi bóc lớp vỏ cam cho bé ăn các tép cam bên trong và uống hết phần nước cam muối.

Mỗi ngày các bạn làm 2 lần, trẻ nhỏ mỗi lần các bạn cho bé ăn khoảng 1/3 đến 1/2 quả. Ngày 2 lần và thực hiện khoảng 3 đến 5 ngày là được.

Trị viêm phế quản và hen suyễn

Pha nước ấm cùng nước cam, mật ong, muối cho trẻ uống ngày 2 lần có tác dụng trị viêm phế quản, hạn chế tình trạng hen xuyễn

Trị chứng táo bón

Một cốc nước cam sau bữa sáng không chỉ mang lại cho bé tinh thần phấn chấn mà còn giúp bé khắc phục được tình trạng táo bón (uống liên tục trong vài ngày).

Tăng cường chiều cao

Với 26mg canxi trong mỗi 100gr trái cam có công dụng tăng chiều cao cho trẻ. Canxi tập trung chủ yếu ở phần vỏ trắng bên ngoài nên tốt nhất mẹ cho bé ăn luôn phần vỏ đó hoặc xay lẫn với phần thịt quả cam thành sinh tố cho bé uống.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, thì những bé hay uống nước cam, chanh hay bưởi sẽ phát triển chiều cao tốt hơn những bé ít uống.

Canxi được hấp thụ tốt nhất vào buổi sáng, không nên cho bé uống vào buổi tối sẽ khiến bé khó ngủ.

Giảm bệnh bạch cầu ở trẻ em

Những nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng nước cam làm giảm bệnh bạch cầu ở trẻ em, cũng như chống lại bệnh ung thư vú, ung thư gan và ruột kết.

Một số lưu ý về thời điểm cho bé uống nước cam

Khi trẻ vừa ăn xong

Vừa ăn xong mà trẻ uống ngay một cốc nước cam là không có lợi là do trong nước cam có hàm lượng đường khá cao, khi tiêu hóa cùng protein sẽ làm cho đường lên men, gây đầy bụng.

Sau khi vừa uống thuốc kháng sinh

Thuốc kháng sinh sẽ giảm tác dụng khi mất cấu trúc hóa học đặc thù trong khi đó nước cam chứa axit nên có thể làm hỏng cấu trúc hóa học của thuốc.

Không nên uống sữa khi ăn cam

Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ chưa phát triển hoàn chỉnh còn non nớt nên bất kỳ một sự cẩu thả nào trong ăn uống cũng khiến bé dễ bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng, tiêu chảy,… Khi uống sữa và ăn cam cùng một thời điểm, protein trong sữa sẽ phản ứng với vitamin C và axit tartaric có trong cam sẽ gây bất lợi cho hệ tiêu hóa của bé. Không chỉ vậy, nó còn ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng trong thức ăn. Vì vậy, nếu muốn cho bé uống sữa sau khi ăn cam, mẹ nên chờ thêm khoảng 2 tiếng nhé.

Không nên ăn quá nhiều cam mỗi ngày

Dù tốt nhưng mẹ cũng không nên cho bé ăn quá nhiều cam mỗi ngày đâu đấy. Tùy tuổi và trọng lượng cơ thể bé mà mỗi ngày bạn có thể cho con ăn từ một đến hai trái cam. Nhiều hơn nữa sẽ khiến cơ thể bé bị “quá tải” vitamin C và axit oxalic, có thể dẫn đến bệnh sỏi thận. Hơn nữa, lượng đường có trong cam cũng khiến bé gặp các vấn đề về răng miệng.

Không nên ăn hoặc uống nuớc cam khi đói

Tốt nhất, bạn nên cho con uống nước cam sau khi ăn xong từ 1-2 tiếng đồng hồ. Các axit amin có trong cam sẽ gây kích thích màng nhầy thành dạ dày, gây hại cho sức khỏe của bé. Vì vậy, mẹ đừng nên để con ăn cam hay uống nước cam khi đói nhé!

 Theo suckhoedoisong