Sở hữu hàm răng trắng, khỏe giúp bạn đẹp hơn, tạo dấu ấn trong giao tiếp với người đối diện. Quan trọng hơn, răng giúp cho quá trình làm nhỏ thực phẩm được dễ dàng, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa thức ăn ở dạ dày và đường ruột.

Để duy trì sức khỏe và độ sáng bóng của hàm răng, bạn hãy chú ý khi sử dụng các loại đồ uống dưới đây:

1. Nước ép trái cây

Nước ép từ các loại trái cây tươi như: bưởi, cà rốt, cà chua,… chứa nhiều vitamin, khoáng chất, là lọai thức uống bổ dưỡng cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, một mặt hạn chế của nước ép trái cây là chúng có tính axit và lượng đường rất cao, dễ gây sâu răng. Thêm vào đó, màu sắc của các loại nước ép trái cây có thể khiến hàm răng bị ố vàng và dần xỉn màu.

Để giữ gìn sự chắc khỏe và sáng bóng của răng, khi sử dụng nước ép trái cây, bạn hãy lưu ý cho ít đường và pha loãng với nước lọc. Sau khi uống nước ép trái cây, cần tráng miệng bằng nước lọc hoặc đánh răng ngay.

2. Cà phê

Cũng như nước trái cây, cafe có độ axit cao và màu tối, có thể làm hỏng răng và làm răng bị xỉn màu. Khi sử dụng cafe, đa số mọi người có thói quen dùng thêm đường hay sữa, đây là một trong những nguyên nhân gây sâu răng rất phổ biến hiện nay.

Nếu bạn là người yêu thích cafe, cũng đừng vì lý do đó mà lo lắng. Để giảm các tác hại của cafe với răng, sau khi uống cafe, bạn nên nhai kẹo cao su không đường để ức chế sự phát triển của vi khuẩn Treptococcus mutans gây sâu răngvà uống nhiều nước lọc để hòa tan lượng đường trong cơ thể.

3. Nước ngọt có ga

Các loại đồ uống có ga có độ axit rất cao, gây xói mòn men răng và làm giảm độ trắng, bóng của hàm răng. Khi sử dụng các loại đồ uống này, bạn nên tránh để chúng tiếp xúc trực tiếp với lớp men ngoài của răng bằng cách sử dụng dụng ống hút.

4. Rượu

Rượu gây rất nhiều “bệnh” cho hàm răng của bạn. Nếu sử dụng nhiều rượu và thường xuyên, bạn sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh về nướu răng và ung thư miệng. Trong rượu có thành phần axit rất cao, gây ảnh hưởng đến chất lượng của men răng, làm răng xốp và dễ bị xỉn màu.

Theo lời khuyên của nha sĩ, sau khi uống rượu, bạn không nên đánh răng ngay. Việc này có thể gây xước men răng, hãy chỉ đánh răng sau đó 1 tiếng.

Những loại đồ uống kể trên đều rất phổ biến trong chế độ ăn uống hàng ngày. Bạn không cần kiêng hoàn toàn chúng bởi ngoài những mặt hạn chế, những loại đồ uống này còn mang lại những tác dụng rất tốt với sức khỏe như: nước ép trái cây giúp làm đẹp da, rượu nếu dùng đúng liều lượng sẽ kích thích ăn ngon miệng, cafe giúp sáng tạo,…

Tuy nhiên, hãy ghi nhớ những cách thức giúp giảm tác hại của những loại đồ uống này gây ra với sức khỏe răng miệng, để giữ gìn hàm răng khỏe mạnh và nụ cười xinh.

Hoàng Lan