Sự xâm nhập của virus cảm cúm lại càng gây ảnh hưởng nghiêm trọng. Nó làm bạn mệt mỏi, khó chịu, chán ăn, sụt cân… ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc và cuộc sống. Hãy phòng tránh chúng ngay từ đầu mùa lạnh để tránh những rắc rối xảy ra. Dưới đây là 7 loại thực phẩm có thể hỗ trợ cho bạn:
1. Tráy cây họ cam, quýt
Nhóm thực phẩm này chứa nhiều vitamin C. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và ngăn ngừa hiện tượng nhiễm trùng đường hô hấp. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, sử dụng 1 – 8g các thực phẩm chứa vitamin C hàng ngày có thể làm giảm 23% các triệu chứng cảm lạnh thông thường.
2. Tỏi, hành tây
Đây là những loại thuốc kháng sinh tự nhiên cho cơ thể. Tỏi có chứa chất Alixin giúp kháng khuẩn, kháng virut. Hành tây cũng có tác dụng diệt khuẩn, tăng khả năng lưu thông máu và tiết mồ hôi, tránh nhiễm trùng, cảm sốt. Một nghiên cứu được thực hiện trên 142 người tình nguyện ở Mỹ đã chứng minh, những người ăn tỏi, hành tây hàng ngày có nguy cơ mắc cảm cúm chỉ bằng 1/3 những người không sử dụng những thực phẩm này.
3. Gừng
Gừng có vị cay, tính nóng, giúp làm dịu, giảm cảm giác ngứa ở cổ họng khi bị cúm. Gừng cũng chứa một loại hợp chất là Sesquiterpene, có tác dụng chống khuẩn và kháng viêm rất mạnh, làm virus cúm hoạt động yếu đi. Đây là một loại gia vị không thể thiếu khi bạn thấy dấu hiệu của cảm cúm. Thêm một vài lát gừng vào tách trà của bạn sẽ làm giảm các triệu chứng cúm khó chịu.
4. Mật ong
Mật ong có nhiều chất kháng sinh và chất chống oxi hóa tự nhiên có tính kháng khuẩn, chống lại sự lây nhiễm của virus, vi khuẩn và nấm. Pha mật ong và chanh uống hàng ngày là một bài thuốc dân gian phòng và điều trị cảm cúm hiệu quả. Cần lưu ý không sử dụng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi, hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, có thể gây ngộ độc.
5. Rượu vang đỏ
Một nghiên cứu của Viện Y tế cao cấp Italy, trường Đại học Rome đã chỉ ra rằng rượu vang đỏ có khả năng ngăn chặn sự biến đổi của virus cúm. Chất Resveratrol và Polyphenol trong rượu vang đỏ ngăn chặn sự sao chép, phát triển của virus, không cho chúng phát triển trong cơ thể bạn. Uống một cốc rượu vang đỏ trước bữa ăn giúp bệnh cảm cúm khỏi nhanh hơn.
6. Nấm
Nấm là một bài thuốc phổ biến giúp phòng và điều trị nhiều loại bệnh cho con người trong đó có cúm. Loại thực phẩm này giúp cơ thể tăng khả năng sản sinh Cytokine, các tế bào chống lại nhiễm trùng. Chúng cũng chứa polysaccharides làm tăng cường hệ thống miễn dịch, phòng cảm cúm. Trong y học cổ truyền, các loại nấm được sử dụng phổ biến để phòng chống và chữa trị cảm lạnh như: nấm hương, nấm lim xanh, và nấm linh chi.
7. Hạt tiêu đen
Loại gia vị làm bạn hắt hơi này, cũng có thể giúp bạn chống lại sổ mũi. Trộn hạt tiêu đen với gừng và giấm tạo thành hỗn hợp có thể giúp tăng sự hấp thu và tác dụng của hai loại dược phẩm này. Đặc biệt, chất Piperine trong hạt tiêu đen có tác dụng chống sốt và giảm đau rất hiệu quả.
Theo Rodalenews