Top 3 công thức detox cho người gầy để tăng cân nhanh chóng, dễ dàng

Detox là một khái niệm đã rất quen thuộc với những người béo muốn giảm cân bởi nó có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp giữ dáng, đẹp da. Nhưng ít người biết rằng muốn tăng cân hiệu quả người gầy cũng cần detox cơ thể.

Người gầy muốn tăng cân cần phải thanh lọc, đào thải độc tố cho cơ thể

Vì sao người gầy cần detox?

Thực tế có rất nhiều người gầy nhưng vẫn có mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng, eo hoặc bắp tay, bắp chân. Hơn nữa, nhiều người gầy thường chỉ chú trọng vào việc ăn gì để tăng cân nhanh mà quên đi rằng thanh lọc cơ thể cũng rất cần thiết để đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, cải thiện và tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa từ đó sẽ giúp người gầy ăn uống ngon miệng và tăng cân nhanh chóng.

Do đó, không chỉ người béo mà người gầy cũng cần quan tâm tới việc detox cơ thể. Nguyên tắc chung khi sử dụng các loại hoa quả, rau củ tươi, sạch để thực hiện detox là thái lát mỏng hoa quả, đổ ngập nước, để trong tủ lạnh 2-3 tiếng hoặc qua đêm và sử dụng thay thế nước lọc mỗi ngày.

Làm sao để detox cho người gầy hiệu quả?

Để detox cho người gầy hiệu quả, cần chú ý một số vấn đề sau:

Liệu trình thực hiện detox?

Người gầy cần căn cứ vào tình trạng sức khỏe của bản thân để lựa chọn liệu trình detox phù hợp nhất. Thông thường, nên thực hiện trong khoảng 2 tuần, sau đó dừng khoảng 10 ngày rồi mới tiếp tục thực hiện lại.

Cần căn cứ vào tình trạng sức khỏe của bản thân để lựa chọn liệu trình detox phù hợp nhất

Chỉ uống nước detox có tăng cân được không?

Tất nhiên là không rồi! Bởi detox cho người gầy thực chất chính là giúp cơ thể đào thải các chất độc, cặn bã ra bên ngoài.

Một trong những sai lầm người gầy thường mắc phải khi tăng cân là chỉ chú ý ăn thật nhiều các loại đồ ăn bổ dưỡng mà không biết rằng hàng ngày cơ thể phải chịu sự tấn công của rất nhiều các loại độc tố từ thức ăn, môi trường bên ngoài. Vì vậy cơ thể cũng cần thanh lọc, đào thải độc tố để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn từ đó mới có thể tăng cân

Có phải nguyên liệu nào cũng kết hợp detox được?

Mặc dù detox chủ yếu là sự kết hợp của hoa quả và các loại rau xanh, tuy nhiên, người gầy cần chú ý kết hợp đúng. Đặc biệt phải lưu ý lựa chọn những nguyên liệu sạch, đảm bảo vệ sinh để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Thực hiện đều đặn và đúng cách

Mọi công thức detox đều chỉ phát huy tác dụng khi bạn thực hiện đều đặn và đúng cách. Vì vậy, để detox cho người gầy hiệu quả, bạn hãy thực hiện đúng và khoa học, không được quá lạm dụng và phải có chế độ ăn uống bài bản, chế độ ăn nhiều dinh dưỡng thì cơ thể bạn sẽ tăng cân nhanh chóng.

Trong quá trình detox nếu xuất hiện tình trạng chán ăn, người mệt mỏi thì nên tạm dừng. Một số trường hợp mắc các bệnh như đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa, huyết áp thấp, có tiền sử tim mạch,… thì không nên thực hiện.

3 công thức detox hiệu quả giúp người gầy tăng cân nhanh tại nhà

1.Chanh và dưa chuột

Nguyên liệu: 500ml nước, 1 quả dưa chuột, 1 quả chanh xanh, vài nhánh lá hoặc cành bạc hà

Cách làm: Dưa chuột và chanh xanh thái lát mỏng sau đó cho vào bình sạch, đổ 500ml nước lên trên. Bỏ vài nhánh bạc hà vào rồi đóng chặt nắp, để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 tiếng rồi sử dụng.

2.Dâu tây và dứa

Nguyên liệu: ½ quả dứa, 5 quả dâu tây, 10 lá húng quế tươi, 2 thìa dấm táo, 1 lít nước

Cách làm: Dứa gọt vỏ thái lát mỏng, dâu tây thái lát mỏng, lá húng quế rửa sạch. Cho tất cả nguyên liệu trên vào 1 bình sạch rồi thêm dấm táo và nước vào. Khuấy đều, đóng chặt nắp chai rồi đặt trong ngăn mát tủ lạnh. Để qua đêm và sử dụng vào sáng hôm sau.

3.Cam và dứa

Nguyên liệu: 1 quả cam, ½ quả dứa, 1 lít nước

Cách làm: Cắt lát mỏng cam và dứa, cho các nguyên liệu trên vào bình rồi đổ đầy nước, đóng chặt nắp chai và ngâm trong 3-4 tiếng rồi sử dụng.

Tin hay

Add Comment