Tổng hợp những lợi ích tuyệt vời từ dầu trái bơ: Bạn có biết?

Bơ là loại trái cây khá quen thuộc trong cuộc sống, thường được dùng làm sinh tố hoặc chế biến các món ăn được nhiều người ưa thích. Theo Boldsky, dầu trong trái bơ chứa gần 77% thành phần calo của loại quả này nên có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe những người thường xuyên ăn trái bơ.

Giàu Axit oleic

Trái bơ rất giàu axit oleic đơn bão hòa với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe

Dầu bơ rất giàu axit oleic đơn bão hòa với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như ngăn ngừa các bệnh tự miễn, giảm nguy cơ ung thư, giảm viêm và làm lành vết thương nhanh, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào…. Ngoài ra axit oleic còn có khả năng kháng oxy hóa nên nếu để lâu dầu bơ sẽ không bị hỏng nhanh như các loại dầu khác.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Dầu bơ chứa nhiều beta-sitosterol. Đây là loại cholesterol giúp cơ thể chuyển đổi ít chất béo lành mạnh hơn, do đó ít gây tổn hại cho tế bào. Ngoài ra, dầu bơ còn là chất chống viêm tự nhiên nên nó cũng giúp bảo vệ các thành động mạch trước các nguy cơ hư hại, giảm nguy cơ bệnh tim do mảng bám, giúp ổn định huyết áp.

Giàu vitamin E

Dầu bơ giàu vitamin E, giúp tăng cường sức khỏe của mắt, da, và ngăn ngừa lão hóa. Vitamin E tan trong chất béo giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện trí nhớ và tinh thần.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề tại đường tiêu hóa thì có thể sử dụng thêm dầu bơ trong các bữa ăn hàng ngày để giảm bớt các triệu chứng ợ nóng, đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu… Các axit béo không no đơn trong dầu bơ giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng.

Giảm lượng chất béo dư thừa

Do chứa lượng axit oleic cao nên dầu bơ giúp cơ thể đốt cháy lượng chất béo dư thừa, không để chất béo tích tụ lại trong cơ thể. Kết hợp với việc tập luyện thể dục đều đặng giúp giữ vóc dáng cân đối một cách tự nhiên.

Bên cạnh đó, sự hiện diện của EFAs và vitamin trong trái bơ có tác dụng hỗ trợ cải thiện chức năng tiêu hóa, cơ thể sẽ nhận được lượng năng lượng đủ để thực hiện các hoạt động thể dục. Bạn có thể sử dụng dầu bơ để nấu ăn hoặc trộn salad cùng với dấm và rau.

Thanh lọc cơ thể

Dầu bơ là nguồn magie tự nhiên siêu lành mạnh được gọi là chất diệp lục (chlorophyll) giúp thanh lọc, thải độc cơ thể. Chất này có tác dụng tạo nên một loại chất kết dính, ngăn ngừa độc tố của các kim loại nặng như chì và thuỷ ngân tích tụ tại não, gan, thận,…. và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể thông qua đường ruột.

Giúp da đẹp, tóc khỏe 

Vitamin E và các khoáng chất như kali, lecithin trong dầu bơ sẽ nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong không chỉ cho bạn một làn da sáng hồng, rực rỡ mà còn cải thiện tình trạng hư tóc, rụng tóc giúp tóc mọc nhanh và dày hơn.

Giảm viêm và ngứa

Bạn có thể sử dụng dầu bơ để chữa ngứa, viêm do nắng hay côn trùng cắn, gàu, chàm, bệnh vẩy nến, gót chân nứt nẻ, và viêm phế quản. Các axit oleic đơn bão hòa của dầu bơ sẽ tạo ra lớp biểu bì mới cho da.

Hỗ trợ làm lành vết thương

Giống như thực phẩm trợ giúp, dầu bơ có khả năng tái tạo làn da, giúp làm lành vết thương nhanh hơn. Làm sạch vùng da bị thương và xoa nhẹ dầu bơ lên vùng da này hàng ngày vết thương sẽ nhanh phục hồi, giảm nguy cơ để lại sẹo.

Add Comment