Thử ngay 5 cách kết hợp thực phẩm giảm cân hiệu quả

Category: Giữ gìn vóc dáng 2 0

Chế độ ăn uống có vai trò qua trọng đối với quá trình giảm cân. Tuy nhiên nếu chế độ giảm cân nghiêm ngặt quá sẽ khiến nhiều người chán nản muốn bỏ cuộc. Hãy thử chuyển sang chế độ ăn uống với những thực phẩm giảm cân hết sức hiệu quả này nhé!

1. Thực phẩm giảm cân kết hợp từ trà xanh, bạc hà và chanh

Thử ngay 5 cách kết hợp thực phẩm giảm cân hiệu quả
Trà xanh với chanh là thức uống khá quen thuộc, nhưng hãy thử thêm bạc hà sẽ thấy công thức này rất tuyệt vời. Trà xanh với một chút chanh và một ít lá bạc hà nghiền nát có thể giữ cho bạn ngậm nước trong thời gian dài và giúp bạn giảm cân. Không chỉ vậy, lá bạc hà còn được biết đến là một vị thuốc ngăn chặn sự thèm ăn, ngăn chặn cảm giác đói trong thời gian dài.

2. Sữa chua và quế

Lợi khuẩn có trong sữa chua rất có lợi trong đường ruột, nên người muốn giảm cân nên dùng thêm sữa chua trong khẩu phần ăn của mình. Để hiệu quả hơn, hãy kết hợp sữa chua và một ít quế. Trong quế có nhiều chất chống ô xy hóa và các chất dinh dưỡng khác, giúp giảm lượng chất béo dự trữ trong cơ thể.

3. Táo và bơ đậu phộng

Kết hợp giữa bơ đậu phộng và táo mang lại nhiều hiệu quả bất ngờ. Táo có nhiều chất xơ nên được coi là có lợi cho việc giảm cân. Bơ đậu phộng chứa chất béo không bão hòa đơn có thể giúp bạn giảm cân và chất béo không bão hòa đa có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

4. Hạnh nhân và lựu

Trong số thực phẩm giảm cân thì các loại hạt và trái cây luôn được ưa dùng nhờ ưu điểm dinh dưỡng cũng như tính tiện dụng. Hạt hạnh nhân kết hợp với lựu sẽ là một món ăn nhẹ lý tưởng để giảm cân nhờ lựu có chứa vitamin B, C, K và chất chống ô xy hóa còn hàm lượng nước trong trái lựu sẽ giúp bạn no lâu và không thèm ăn vặt.

5. Chuối và rau bina

Thử ngay 5 cách kết hợp thực phẩm giảm cân hiệu quả
Chuối giúp bạn no lâu hơn giúp bạn ngăn chặn những cơn thèm ăn vặt (một phần nguyên nhân khiến bạn tăng cân). Kết hợp ăn trái cây ít chất béo, ít calo này với rau bina (rau chân vịt, rau cải bó xôi) giúp đốt cháy chất béo sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Add Comment