Bí quyết xem world cup trắng đêm không sợ mệt

Đầu óc trống rỗng, mất tập trung trong công việc, suy nhược cơ thể, bệnh tim mạch, huyết áp tăng, là cảnh báo của bác sĩ dành cho các tín đồ bóng đá trong thời gian diễn ra world cup. Thống kê từ các mùa bóng tại các bệnh viện Chợ Rẫy, Cấp cứu Trưng Vương, Nhân Dân 115, Gia Định… cho thấy, từ giữa đến cuối mùa bóng, lượng bệnh nhân nhập viện do tác hại của việc thức đêm tăng lên nhiều. Đặc biệt là người lớn tuổi mang bệnh lý tim mạch, cao huyết áp.

Hinh Nen World Cup 2014 Wallpaper HD (2)

Theo các bác sĩ, trong thời gian diễn ra các trận đấu world cup, nếu thức khuya kéo dài sẽ khiến giảm trí nhớ, khó tập trung, ù tai, chóng mặt, mắt mờ, người mệt mỏi nên dễ nóng nảy, cáu bẳn, uể oải dẫn tới ăn uống không ngon miệng. Các bác sĩ chuyên khoa thần kinh, Bệnh viện Chợ Rẫy cho biết: hệ thần kinh giao cảm không được nghỉ ngơi nếu thức đêm kéo dài, điều này dễ dẫn đến mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu. Do ít ngủ, sáng hôm sau cơ thể mệt mỏi và không muốn ăn, nhiều người không ăn sáng, làm cơ thể càng thêm suy kiệt.

vp9

Theo PGS.TS.BS. Nguyễn Hoài Nam, Đại học Y dược TP HCM: thức trắng đêm xem đá bóng làm đảo lộn đồng hồ sinh học. Ngoài việc gây mệt mỏi, thức đêm còn là nguyên nhân có thể khiến những người cao huyết áp, hay mắc bệnh tim mạch bị nặng hơn và có. Ai cũng nhận thức được những tác hại của việc thức khuya, nhưng để thỏa mãn đam mê bóng đá thì không còn cách nào khác. Vì vậy, chỉ còn cách tăng cường bổ sung dinh dưỡng để ngày hôm sau cơ thể khỏe mạnh và có sức lực hoạt động, làm việc bình thường. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, khẩu phần ăn trong những ngày này cần có đủ chất dinh dưỡng theo một tỷ lệ hợp lý, nên tăng thêm năng lượng, đặc biệt cần có nhiều vitamin và chất khoáng. Nên bổ sung vitamin ở dạng viên hoặc tự nhiên bằng cách dùng trái cây, rau quả như: cà rốt, táo tây, trứng, mật ong, chanh, đu đủ…

Một tin vui cho các fan bóng đá, có một loại thực phẩm tự nhiên, rất giàu vitamin, dinh dưỡng hỗ trợ hiệu quả cho các tín đồ thường xuyên thức đêm xem world cup đó là Tảo Spirulina. Đây là một loại thực phẩm từ tự nhiên có chứa hơn 100 chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, có 18 loại axitamin (trong đó có 8 loai axit amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hơp được), các loại vitamin, chất khoáng, chất xơ, axít béo không no omega 6, các hoạt chất sinh học…

95434_7-giai-phap-lam-dep-lanh-tinh-hieu-qua-va-tiet-kiem

Đặc biệt, trong tảo có các vitamin nhóm B từ B1-B12 với hàm lượng cao. Theo PGS. TS. Nguyễn Thị Lâm, Viện phó Viện Dinh dưỡng Quốc Gia: hàm lượng vitamin B1 trong tảo Spirulina lớn gấp 100 lần so với rau xanh, B12 lớn gấp 4 lần trong gan bò, đây là vitamin hầu như không có trong khầu phần ăn của người Việt Nam. Để đảm bảo sức khỏe làm việc trong thời gian diễn ra world cup, chỉ cần uống 6 viên Tảo Spirulina vào buổi sáng và 6 viên trước khi đi ngủ 2 tiếng, các fan hâm mộ trái bóng tròn sẽ có tinh thần thoải mái để theo dõi tất cả các trận đấu và có những giấc ngủ sâu, ngày hôm sau không bị mệt mỏi, buồn ngủ.

Thu Hồng

One thought on “Bí quyết xem world cup trắng đêm không sợ mệt

  1. Lan Hương

    Tảo Mặt Trời Spirulina là gì thế? có an toàn ko? chồng mềnh đợt này suốt ngày thức khuya xem bóng đá thôi. sáng dậy cứ lờ đờ khổ lắm, nhưng đam mê nên ko dám can.

    Reply

Add Comment