Cháu gầy quá dẫn đến mệt mỏi, cơ thể suy nhược

Chào Liên, Bạn gầy, cơ thể thiếu chất quá lâu dẫn đến tình trạng suy nhược. Không nên kéo dài tình trạng này. Bạn nên đi khám tổng thể, để biết cơ thể mình thế nào, hoặc cơ thể gầy có do nguyên nhân nào không. Việc bạn cần làm ngay là đảm bảo đủ chất dinh dưỡng hàng ngày: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất cho cơ thể (nhiều trường hợp ăn nhiều nhưng chỉ tập trung ăn một số loại thực phẩm nhất định như ăn nhiều thịt, ít ăn tôm, cá, rau xanh nên dẫn đến việc cơ thể bị thiếu chất làm cơ thể khó tăng cân). Thêm nữa, bạn nên tăng cường ăn thêm hoa quả, rau xanh và sữa chua để bổ sung vitamin, chất khoáng, các chất chống oxi hóa và tăng lợi khuẩn trong đường ruột để cải thiện khả năng hấp thu của cơ thể. Hãy chú ý tẩy giun định kỳ 6 tháng/ lần, tập thể dục vừa sức 30 phút/ ngày để tăng cường sức khỏe, giúp ăn uống tốt hơn. Bạn có thể bổ sung thêm loại thực phẩm tự nhiên hỗ trợ tăng cân do có dinh dưỡng đầy đủ cân đối như các thực phẩm có nguồn gốc từ tảo Spirulina để giúp tăng cân hiệu quả.

Add Comment